近期，身边不少人出现了腿部、脚部或肢体多部浮肿，大便粘滞的情况。这很可能是体内有过多的水湿停留造成的，也就是中医所说的湿邪侵体。但湿邪的危害可不仅仅于此。薏苡仁是很多人用来祛湿的食材，下面，我们就来聊聊湿邪和薏苡仁如何利湿。
何为湿邪？
湿邪，属于阴邪，具有重浊而粘腻的性质，能够阻滞气的流动，妨碍脾的运化。它是现代人健康的一大敌人，十个人中八九个人都可能有湿邪潜伏。现代人运动量减少，体内阴盛阳虚，导致湿邪内郁。加之人们饮食偏好辛辣、味重、甜腻，这些肥甘厚腻的食物过多摄取，会影响脾胃的运化功能，使得那些没有被转化为营养成分的东西变成了中医认为的湿邪，留在体内，导致浑身发沉、无力、倦怠以及爱睡觉等症状的发生。
另外，熬夜等不良生活方式易损耗肾精，肾精损伤多了，肾阳就不足，也导致了湿邪存留在各种组织器官中。夏季诱因较多，因此也是湿邪集中爆发的季节。
湿邪对身体的危害有多大？
脾是负责运化水湿的，当一个人脾虚湿盛时，水分无法及时排除体外，就造成水肿；如果湿邪停在胃肠，即导致大便稀溏、腹泻；湿邪向下发展便生成脚气，流注关节则四肢肿胀疼痛、屈伸不利；湿邪还有秽浊的特点，“浊”就是混浊，例如有种病症叫淋浊，就是小便混浊不清，另外女性带下白浊，也是湿浊的体现。
此外，湿气所存位置不一，所造成的病症各有不同，如湿气若在皮下，就可能形成肥胖，因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。脾湿产生的原因是多方面的，其中不良的饮食习惯最重要。如果你吃饭过快或过饱，都容易给消化带来负担。尤其是老年人更应该注意，由于脏器老化，脾胃功能衰退，快食或过饱都会使运化失调，导致湿邪积存于体内。
若湿气存于皮肤，湿邪也会诱发湿疹或小疮。从中医的角度看，无论是湿疹、皮炎、荨麻疹，还是手足癣，统一可称为湿毒疮。它几乎可以长在人体的任何部位，而湿毒疮的产生实际上都与湿热有关。在人体的五脏六腑中，与皮肤病关系最密切的器官是脾，不少湿毒疮患者都属于脾虚有湿型，需要健脾祛湿才能达到根治的效果。
薏苡仁为什么能够祛湿呢？
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾为湿土之脏，主运化，湿为阴邪，耗伤脾阳。脾失健运，会引起全身气血津液及经络不畅通，尤其是气滞血瘀，造成毒素淤积，就会脸上长斑、浑身乏力、食欲不佳等。中医讲的是，整体观，辨证论治，标本兼治为根本，如果体内的的湿气不除，不通过调理脾脏，达不到治疗病魔的根本。
薏苡仁是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。薏苡仁则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏苡仁性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏苡仁的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏苡仁在祛湿除湿上应用更为广泛。
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