秋冬之交，病毒大爆发，呼吸道疾病高发，支原体肺炎、流感等成为家长群里的热门话题。最近，无论是在办公室还是家里，总能听到此起彼伏的咳嗽声。为了保护好我们的肺脏，今天就给大家推荐几种经济实惠的家常食材，它们被誉为“养肺高手”，可以有效提高免疫力，助力我们抵抗冬季的寒冷。
5大养肺王，冬天要常吃
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白萝卜
- 冬季的当家菜之一，不仅口感脆嫩，还有去肺火、顺气化痰的功效，适合咳嗽、有黄痰的人群食用。
- 白萝卜的膳食纤维含量也很高，有助于润肠通便，预防便秘发生。
- 蜂蜜腌萝卜，结合两者的功效，既润肺又通便。
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银耳
- 被称为“平民燕窝”，有润肺化痰、养阴生津的作用。
- 银耳中还含有黏液蛋白，可以刺激免疫细胞的生成，提高人体的免疫力水平。
- 冬季食用，不仅能滋润肺部，还能美容养颜。
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梨
- 被誉为“天生甘露饮”，具有滋养肺胃之阴、润肠通便等功效。
- 不同品种的梨子功效各有侧重，适合不同的需求。
- 冬天想要润肺止咳，炖梨汤时最好选择雪梨。
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马蹄
- 味甜多汁，被誉为“地下雪梨”和“江南人参”，具有润肺化痰的功效。
- 冬季调肉馅时加入马蹄，不仅有利于养肺，还能增加口感。
- 注意避免生吃马蹄，因为可能存在寄生虫感染的风险。
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银杏
- 又称白果，具有润肺、定喘嗽、缩小便等功效。
- 但银杏有小毒，不能生吃，也不宜多吃，建议成年人每天食用不超过10颗。
这些食材不仅有助于我们养肺，还有各自独特的功效，如润肠通便、美容养颜等。在寒冷的冬季，让我们一起通过饮食调理，保护好娇嫩的肺脏，远离病毒的侵扰。
(来源：暖暖的味道官微）
[图片1：白萝卜图片] [图片2：蜂蜜腌萝卜图片] [图片3：银耳图片] [图片4：梨图片] [图片5：马蹄图片] [图片6：银杏图片]
